Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan darah tinggi pada manusia, salah satunya mengonsumsi minuman.
- Tujuh Cafe di Palembang Melanggar Aturan Penerapan Pembatasan Kegiatan Masyarakat
- Dorong Lahirnya Pengusaha Baru Lewat Vaksinasi, KADIN Sumsel: Masyarakat Sehat, Ekonomi Dapat Bergulir
- Tiga Hakim Ketahuan Positif Covid-19, PN Tanjung Karang Hentikan Persidangan
Baca Juga
Seperti namanya, darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi saat tekanan darah seseorang berada di atas nilai normal. Tekanan darah yang normal berada di angka 100–120/60–90 mmHg. Sedangkan jika tekanan darahnya di atas 130/90 mmHg dalam beberapa kali pengukuran, maka bisa dikatakan seseorang tersbut mengalami hipertensi.
Hipertensi sendiri akan berbahaya bagi tubuh apabila tidak ditangani dengan tepat. Sebab, hipertensi meningkatkan risiko terjadinya komplikasi, seperti stroke dan serangan jantung.
Melansir Alodokter.com, selain menjalani pengobatan rutin, hipertensi juga perlu dikelola dengan menerapkan gaya hidup yang sehat. Lantas apa saja minuman yang baik untuk menurunkan darah tinggi, beriku ulasannya;
1. Jus tomat
Jus tomat merupakan salah satu minuman penurun darah tinggi yang mudah untuk didapatkan ataupun disiapkan. Cukup dengan mengonsumsi satu gelas jus tomat alami secara rutin setiap hari, diyakini tekanan darah akan tetap stabil. Hal ini karena kandungan potasium yang tinggi pada tomat.
2. Jus bit
Cukup dikenal dengan manfaatnya yang ampuh turunkan hipertensi, jus bit menjadi salah satu minuman penurun darah yang efektif. Hal ini diakibatkan oleh kandungan nitrit oksida yang ada dalam buah bit. Zat itulah yang berguna untuk menjaga tekanan darah dalam rentang nilai yang normal.
3. Jus beri
Buah beri, terutama blueberry, mengandung senyawa flavonoid yang tinggi. Senyawa ini diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Oleh sebab itu, mengonsumsi jus beri sebagai minuman penurun darah tinggi sangat disarankan untuk dilakukan. Akan tetapi perlu diingat, jangan menambahkan pemanis buatan pada jus beri.
4. Jus buah delima
Salah satu dari minuman penurun darah tinggi yang dipercaya efektif adalah jus buah delima. Hal ini karena memiliki efek antiinflamasi yang cukup kuat. Efek tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, termasuk diyakini bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
5. Teh hijau
Bagi pecinta teh hijau, tentu sangat senang dengan senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh hijau. Pasalnya, senyawa tersebut mampu melemaskan otot-otot pada pembuluh darah. Sehingga, diyakini aliran darah akan lebih lancar dan tekanan darah pun bisa ikut menurun.
6. Teh hibiscus
Teh hibiscus sangat terkenal akan manfaatnya sebagai minuman pencegah hipertensi. Ini karena teh hibiscus mengandung berbagai senyawa fitokimia yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, seperti polifenol, flavonoid, dan fenol.
7. Susu skim
Mengonsumsi susu skim atau susu rendah lemak ternyata mampu menurunkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Berdasarkan penelitian, cukup konsumsi dua sampai tiga gelas susu skim setiap hari dan rasakan manfaatnya terhadap tekanan darah pada tubuh. 
- 92 Desa dan Kelurahan di OKU Jadi Promotor Gerakan Setop Buang Air Besar Sembarangan
- Gelorakan Hidup Sehat, Ribuan Warga Baylen Jalan Santai Bareng PJ Bupati Muba
- Tak Hanya Kopi, Lima Minuman Ini Efektif Cegah Ngantuk
