Mangga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang tumbuh subur di iklim tropis, khususnya di Indonesia. Tak heran apabila manga dapat dengan mudah dijumpai di berbagai daerah dan diolah menjadi beragam makanan dan minuman.
- Keputusan Pemerintah Memperpanjang PPKM Darurat Sudah Tepat
- Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?
- Ini 6 Obat Darah Rendah dan Cara Mengatasi Komplikasinya
Baca Juga
Salah satu olahan yang lagi hits saat ini adalah jus mangga. Sebab selain menyegarkan tubuh, mengonsumsi jus mangga juga dapat bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Seperti dikutip dari Halodoc.com, dalam satu mangga seberat 156 gram, terdapat 67 persen kandungan vitamin C. Bahkan, sejumlah penelitian mengaitkan jus mangga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, dan manfaat lainnya, antara lain;
1. Mencegah Diabetes
Dalam satu buah mangga berukuran 156 gram mengandung 22 gram gula alami. Meskipun terbilang tinggi, semua penelitian mengungkap bahwa dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, salah satunya jus mangga yang dapat menurunkan risiko diabetes. Hanya saja, yang harus digaris bawahi bahwa manfaat tersebut hanya berlaku pada jus mangga yang tidak ditambah gula atau pemanis buatan lainnya.
2. Mencegah Radikal Bebas
Mangga dikemas dengan tujuh jenis antioksidan, yang mana zat tersebut terkonsentrasi hampir di setiap bagian mangga. Diantara ketujuh antioksidan tersebut, magniferin merupakan jenis terkuat yang mampu melawan radikal bebas pemicu kanker, diabetes, dan penyakit mengerikan lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Magnesium dan potasium merupakan salah satu nutrisi yang punya khasiat dalam menurunkan tekanan darah dan denyut nadi. Dengan mengonsumsi mangga, seseorang bisa mendapatkan kedua nutrisi tersebut. Bahkan, peradangan jantung juga bisa diminimalisir melalu kandungan magniferi pada mangga.
4. Mendukung Kesehatan Mata
Mangga menjadi buah yang sangat baik untuk mata. Sebab memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi tersebut akan berfungsi sebagai tabir surya alami, yang mana berfungsi menyerap cahaya berlebih dari matahari. Dengan begitu, mata akan terlindungi dari cahaya biru yang berasal dari elektronik.
5. Rendah Kalori
Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet, jus mangga dapat menjadi pilihan karena rendah kalori. Dalam sebuah penelitian mengungkapkan, mengonsumsi jus mangga sebelum makan dapat mencegah potensi makan berlebih. Hal ini karena satu cangkir jus mangga segar mengandung 100 kalori. 
- Cukup Lolos Grup Piala Asia U-17 2025, Indonesia Bisa Tampil di Piala Dunia
- Sri Mulyani: Moody’s Akui Ekonomi Indonesia Tetap Kuat
- DPR RI Akan Bahas Wacana Relokasi Warga Gaza ke Indonesia
