Tips Menahan Emosi saat Menjalani Ibadah Puasa

ilustrasi/net
ilustrasi/net

Perasaan emosi terkadang muncul tanpa terduga. Apalagi, saat berpuasa.


Meski tidak membatalkan puasa. Namun, perasaan emosi dapat mengurangi nilai pahala di bulan Ramadan.

Karena itu, agar puasa menjadi sempurna tentunya dibutuhkan kontrol atas emosi.

Berikut tips untuk mengontrol emosi saat menjalankan ibadah puasa.

1. Diam

Saat perasaan emosi datang, cobalah untuk diam sesaat tanpa bicara. seperti dikutip dari Thomas Jefferson

"Saat marah, anda hitung angka 10 sesaat sebelum berbicara. Namun jika dirasa sudah terlalu marah, hitung mulai dari seratus”

2. Cobalah Untuk Tersenyum

Jika anda merasa emosi, maka cobalah untuk mencoba menipu diri sendiri dengan cara mencoba untuk tersenyum sejenak. Dengan begitu, emosi anda dapat berubah menjadi positif.

3. Introspeksi Diri

Saat emosi, cobalah untuk mengintrospeksi diri atas terjadinya sebuah permasalahan tersebut. Jangan biarkan harga diri membuat emosi semakin meningkat.

4. Cobalah untuk Mencari Solusi Singkat

Emosi akan terus meningkat jika tidak ada solusinya. Karena itu, pikirkan solusi singkatnya agar lebih baik untuk menahan emosi.

5. Ingat Dampak Negatif Yang Bisa Terjadi

Emosi meluap tentunya akan berdampak negatif, mulai dari pemukulan, teriak, memaki, hingga merusak sesuatu. Karena itu, sebelum meluapkan emosi lebih baik untuk mengingat dampak negatif tersebut.

6. Memaafkan dan Melupakan

Jika memang merasa emosi dalam suatu permasalahan maka cobalah untuk belajar memaafkan dan melupakan. Cara ini cukup efektif untuk menahan emosi yang sekiranya muncul saat masalah yang sebelumnya diungkit kembali. Fokus pada hal-hal penting yang mana dapat memberi dampak positif dalam diri anda.


Tagar :

Editor :

Berita Sebelumnya

AS Pastikan Korea Utara Tidak akan Menyerang Washington dengan Senjata Nuklir

Berita Berikutnya

Semburan Air Panas di Musi Rawas Ternyata Sudah Berlangsung Sejak Zaman Belanda

BERITA LAINNYA

Comment