Program vaksinasi di Indonesia masih berlangsung hingga saat ini, bagi anda yang baru pertama kali mengikuti vaksinasi tentu akan merasa bingung dan takut. Hal ini dikarenakan banyak pasien yang merasakan efek samping dari vaksinasi Covid-19 ini.
- Terbukti Kurang Efektif Lawan Covid-19, Vaksin China Jadi Masalah Baru
- Mengenal 10 Jenis Vaksin di Indonesia, Empat Diantaranya Digunakan di Palembang
- Mulai Desember, WNI Penerima Sinovac Bisa Masuk Arab Saudi Tanpa Booster
Baca Juga
Tapi jangan khawatir, rasa tidak nyaman yang anda rasakan ternyata bisa dicegah. Pada dasarnya dalam kegiatan vaksinasi, tidak ada pola makan khusus yang harus anda lakukan sebelum vaksin.
Tetapi seperti dijelaskan oleh Center for Disease Control and Prevention (Cdc) yang dikutip dari laman resmi halodoc menyarankan untuk mengonsumsi makanan tertentu dan yang paling penting menghindari alkohol sebisa mungkin. 
Berikut hal yang harus anda diperhatikan sebelum dan sesudah melakukan vaksinasi
Konsumsi Makanan Gizi Seimbang
Makan makanan bergizi tinggi serta banyak mengonsumsi vitamin C tentu sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh, terutama dalam membantu sistem kekebalan tubuh. Lalu, mengonsumsi sebagian besar makanan utuh juga menjadi pilihan dalam mempersiapkan diri anda sebelum melakukan vaksinasi.
Meskipun belum memiliki bukti yang kuat terkait suplemen yang bisa membuat vaksin Covid-19 bekerja lebih baik. Nyatanya para ahli telah menguji vaksin tersebut tetap akan efektif meski tidak ada pesiapan nutrisi khusus. Akan tetapi anda harus tetap waspada kepada suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan kerja vaksin.
Minum Banyak Cairan
Sebelum hingga sesudah melakukan vaksin pastikan tubuh anda cukup terhidrasi. Sebab tubuh anda akan berada dalam performa yang paling baik apabila cukup cairan, baik itu minum air putih ataupun makan makanan yang banyak mengandung air.
CDC juga menyarankan harus banyak minum cairan setelah anda melakukan vaksin, terutama jika anda mengalami demam. Buah-buahan, sayuran, dan sup berbasis kaldu juga wajib dikonsumsi oleh anda yang ingin melakukan vaksin.
Pastikan Perut Terisi Ketika Vaksin
Berpuasa sebelum melakukan vaksin tidak dianjurkan sebab hal itu bisa membuat anda pusing bahkan pingsan akibat reaksi setelah vaksin. Oleh sebab itu pastikan anda sudah sarapan yang bergizi seperti yogurt dan buah ataupun sarapan sehat lainnya sebelum datang kelokasi vaksin.
Hindari Alkohol
Meskipun tidak ada penelitian tentang efek dari alkohol yang membuat vaksin menjadi tidak efektif. Akan tetapi CDC dan dokter menyarankan agar menghindari alkohol sebelum bahkan sesudah melakukan vaksinasi. Karena alkohol memiliki efek yang bisa menekan sistem kekebalan tubuh dan bisa membuat dehidrasi.
Dilarang Begadang
Begadang atau tidur hingga larut malam sungguh tidak dianjurkan bagi anda yang ingin melakukan vaksinasi. Sebab bisa mengurangi fungsi kekebalan tubuh sebanyak 70%. Tidur dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun kembali pertahanannya. Oleh sebab itu tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh sebelum melakukan vaksin.
Apabila setelah vaksin anda mengalami beberapa efek samping yang tak kunjung semubh, sebaiknya segera periksakan diri anda ke rumah sakit terdekat.
- Terpidana Korupsi Alat Pencegahan Covid-19, Leksi Yandri Dijebloskan ke Penjara
- HMPV Tidak Akan Jadi Pandemi Seperti Covid-19
- HMPV Melonjak di China, Indonesia Diminta Waspada
