Seiring bertambahnya usia seseorang, tanda-tanda penuaan pasti akan mulai terlihat. Seperti timbulnya keriput, kulit menjadi kering, hingga tidak lagi bercahaya.
- Presiden Jokowi Intruksikan Pengobatan Pasien Gagal Ginjal Akut Digratiskan
- Konsumsi Daging Berlebih, Hati-hati Asam Urat Kambuh Usai Lebaran
- Kasatgas Covid-19 IDI Rekomendasikan Ubah Istilah PPKM Mikro dengan Lockdown
Baca Juga
Seperti dikutip dari ALodokter.com, tanda-tanda penuaan tersebut terjadi akibat kolagen dan elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit mulai berkurang. Tidak hanya itu, beberapa faktor juga dapat menjadi penyebab penuaan dini, mulai dari kebiasaan merokok, hingga pola hidup yang tidak sehat.
Agar tidak terjadinya penuaan dini serta membuat kulit tampak awet muda, terdapat beberapa cara meremajakan kulit yang bisa dilakukan, yakni;
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan
Salah satu hal pertama yang harus dilakukan adalah memenuhi kebutuhan cairan. Sebab, jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi maka berpotensi membuat kulit menjadi kering. Diketahui, orang dengan kulit kering cenderung lebih rentan mengalami keriput. Oleh sebab itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
Seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi air sebanyak dua liter per hari atau delapan gela ukuran 230 milimeter. Tidak hanya itu, selain menggunakan air, seseorang juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang merupakan salah satu cara yang penting untuk dilakukan, terutama dalam meremajakan kulit. Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran segar serta membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula dapat bermanfaat dalam mencegah penuaan dini.
3. Berolahraga Secara Rutin
Melakukan olahraga rutin sebanyak tiga kali seminggu selama 45 menit ternyata ampuh dalam memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah akan meningkat sehingga kulit bisa tampak lebih segar dan lebih muda. Adapun olahraga yang bisa dilakukan mulai dari kardio, lari, bersepeda, berenang, dan lain-lain.
4. Menggunakan Tabir Surya
Salah satu penyebab kulit keriput adalah paparan sinar matahari berlebih. Hal ini karena sinar UV matahari akan memecah serat kolagen dan membuat produksi elstin menjadi tidak normal. Akibatnya, kuliat akan menjadi keriput lebih mudah. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap beraktivitas di luar ruangan.
5. Berhenti Merokok
Aktivitas merokok ternyata juga dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Selain itu, nikotin pada rokok juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Hal itula yang membuat kulit tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan kulit. Oleh sebab itu, berhenti merokok menjadi salah satu cara untuk meremajakan kulit. 
- Pentingnya Waspada terhadap Serangan Jantung saat Bermain Sepakbola
- Ikuti Cara Ini Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan
- Mudah Didapat, Berikut 7 Makanan yang Menyehatkan Jantung
