Tanpa disadari banyak orang, beragam gaya hidup yang dijalaninya sehari-hari dapat menjadi penyebab seseorang mengalami kolesterol tinggi. Pasalnya, terdapat tumpukan lemak dalam pembuluh darah yang memicu hipertensi.
- Kolesterol Meningkat Usai Lebaran, Ayo Konsumsi Buah-buahan Ini
- Kolesterol Naik Pasca Lebaran, Berikut Tips Mudah Untuk Mencegahnya
Baca Juga
Seperti dijelaskan Halodoc.com bahwa tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun bukan berarti jumlah kolesterol tidak memiliki batasan. Sebab, jumlah kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah serius, seperti stroke, serangan jantung, hingga gagal jantung.
Oleh sebab itu, perlu diketahui beberapa gaya hidup yang disinyalir sebagai penyebab kolesterol tinggi. Apa saja, berikut ulasannya;
1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Asupan lemak jenuh atau lemak trans yang terlalu banyak ternyata dapat memicu penumpukan kadar kolesterol jahat. Beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh diantaranya potongan daging berlemak dan produk susu full cream. Sedangkan untuk lemak trans biasanya banyak ditemui dalam makanan ringan kemasan atau makanan tertutup.
2. Kebiasaan Merokok
Kebiasaan seseorang merokok di Indonesia sudah menjadi hal yang tidak asing lagi. Perlu diketahui, ternyata kebiasaan tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Padahal, kadar kolesterol baik tersebut mempunyai peran yang sangat penting, yakni mencegah terjadinya ateforma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
3. Kurang Olahraga
Berbanding terbalik dengan kebiasaan merokok, rutin berolahraga justru membantu meningkatkan HDL tubuh. Ketika seseorang jarang berolahraga, lemak dalam tubuh tidak terbakar dan semakin menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya, lama-kelamaan hal itu dapat memicu kolesterol tinggi pada seseorang.
4. Konsumsi Alkohol
Banyak mengonsumsi alcohol ternyata memiliki efek negatif bagi tubuh, salah satunya meningkatnya kadar koleterol dalam darah. Dengan begitu, seseorang akan mengalami kelebihan kalori dan penambahan berat badan. Sehingga sangat tidak baik bagi tubuh apabila terus dibiarkan. 
- Ratusan Personel Polres Muara Enim Jalani Pemeriksaan Kesehatan, Ini Tujuannya
- Mahasiswa Unsoed Teliti Manfaat Buah Takokak untuk Hambat Sel Kanker
- Mudah Didapat, Berikut 7 Makanan yang Menyehatkan Jantung
