Selama menjalankan ibadah puasa, kegiatan makan dan minum seseorang menjadi sangat terbatas sebab keharusan nya. Hal tersebut ternyata banyak dimanfaatkan sejumlah orang untuk menurunkan berat badan.
- Jupiter, Planet Terbesar dan Tercepat di Tata Surya
- Wisata Al Quran Al Akbar di Palembang Mulai Beroperasi
- Belasan Ribu Data Proyek Investasi Milik BKPM Diduga Bocor ke Dark Web
Baca Juga
Akan tetapi, tidak sedikit juga orang yang rajin berpuasa justru mengalami peningkatan berat badan. Mengutip Alodokter.com, bahwa hal tersebut disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan selama berpuasa.
Lantas apa saja kebiasaan buruk tersebut, simak berikut ulasannya;
1. Makan Secara Berlebihan
Setelah seharian berpuasa, kebiasaan buruk yang sering dilakukan seseorang adalah berbuka puasa dengan cara berlebihan. Hal tersebut menjadi penyebab utama kenaikan berat badan selama puasa. Oleh sebab itu, nafsu makan ketika berpuasa harus bisa dikendalikan. Sebab, apabila tidak dikendalikan dengan baik, tentu akan berdampak buruk pada kesehatan.
2. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
Ketika berpuasa, beragam makanan yang tersedia menjadi sangat menarik untuk dikonsumsi. tak hanyal mulai dari makanan terlalu manis, berlemak, gorengan, hingga junk food akan disantap ketika berbuka. Padahal, makanan tersebut umumnya memiliki jumlah kalori, gula, dan lemak jenuh yang tinggi serta minim kandungan nutrisi. Hal itulah yang menyebabkan kenaikan berat badan selama puasa.
3. Berkurangnya aktivitas fisik
Tidak hanya aktivitas makan dan minum yang terbatas, aktivitas fisik juga turut berkurang seiring berjalannya ibadah puasa. Padahal, aktif secara fisik adalah salah satu cara untuk menjaga agar badan tetap fit, segar, dan berat badan pun bisa terkendali. Makanya, berolahraga atau beraktivitas selama puasa merupakan hal yang sangat penting dilakukan.
4. Berkurangnya waktu tidur
Selama berpuasa, pola tidur akan sedikit terganggu dikarenakan harus bangun lebih awal untuk melaksanakan sahur. Penelitian menunjukan bahwa terdapat kaitan antara kurang tidur dengan peningkatan berat badan. Yakni kurang tidur yang dapat memicu tubuh menghasilkan hormon perangsang nafsu makan, sehingga tubuh lebih berisiko untuk makan banyak di malam hari.
5. Melambatnya metabolisme tubuh
Ketika menjalankan puasa, tubuh secara otomatis kekurangan asupan kalori. Hal tersebut ternyata berdampak pada laju metabolisme tubuh sebagai mekanisme alami untuk menghemat pemakaian energi. Melambatnya metabolisme tersebut sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan, karena kalori yang dibakar juga akan semakin sedikit. 
- Rusia Denda Apple karena Tak Hapus Informasi Soal Invasi Ukraina
- Jembatan Penghubung Diresmikan, Rusia dan Tiongkok Kini Makin Mesra
- Mantan Presiden Afrika Selatan Jacob Zuma Dilarang Ikut Pemilu
