Bagi masyarakat yang tinggal di daerah tropis seperti Indonesia, tentu tidak asing lagi dengan buah nanas. Salah satu buah dengan rasa yang sedikit asam dan bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh.
- Capaian Vaksinasi di Palembang Tertinggi di Sumsel
- Simak, Ini Imbauan MUI untuk Masyarakat dan Pemerintah
- Tren Kasus Positif Covid-19 di Sumsel Menurun, Dinkes: Tetap Jaga Prokes
Baca Juga
Memiliki nama latin ananas comosus, buah bak mahkota tersebut memiliki kandungan mulai dari nutrisi, antioksidan, hingga senyawa lain yang dapat melindungi tubuh dari peradangan serta penyakit.
Seperti dijelaskan dari U.S DEPARTMENT OF AGRICULTURE dikutip dari Halodoc.com, dalam satu cangkir atau 165 gram nanas, terkandung berbagai nutrisi. Mulai dari 83 kkal kalori, 1,7 gram lemak, 1 gram protein, 21,6 gram karbohidrat, hingga 2,3 gram serat.
Kemudian untuk jumlah nutrisi dari nilai harian (DV) meliputi 88 persen vitamin C dari DV, 11 persen vitamin B6, 109 persen mangan, 20 persen tembaga, 11 persen tiamin, dan 7 persen folat. Lalu ada juga 4 persen kalium, 5 persen magnesium, 5 persen niasin, 7 persen asam pantotenat, 4 persen riboflavin, dan 3 persen besi dari DV.
Lantas, manfaat apa yang dapat dirasakan oleh tubuh dari kandungan nutrisi tersebut, berikut ulasannya;
1. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Kandungan yang terdapat di dalam nanas ternyata dapat berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptide kecil. Dengan protein yang telah dipecah tersebut, membuat usus kecil lebih mudah untuk menyerapnya. Sehingga, pencernaan menjadi sehat dan lancar, terutama sangat membantu pengidap insufisiensi pankreas.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Nanas yang kaya akan nutrisi yang terkandung didalamnya ternyata berdampak baik bagi tubuh, salah satunya menurunkan risiko kanker. Hal itu memungkinkan karena nanas dapat meminimalkan stress aksidatif dan mengurangi peradangan. Bahkan dapat mengobati kanker yang telah berkembang.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Menekan Peradangan
Rutin mengonsumsi nanas tidak hanya membantu menurunkan risiko kanker, melainkan juga meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan yang dialami oleh tubuh. Bahkan jika rutin dikonsumsi, nanas dapat menurunkan risiko infeksi virus dan bakteri secara signifkan.
4. Meringankan Gejala Radang Sendi
Manfaat buah nanas lainnya adalah mampu untuk meringankan gejala radang sendi yang sering dialami tubuh. Sebab, kandungan nanas yang bersifat anti inflamasi berperan penting dalam meredakan nyeri bagi pengidap radang sendi. Sehingga, dengan rajin mengonsumsi nanas, tentu peradangan akan mulai berkurang.
5. Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi atau Olahraga berat
Efek samping pasca operasi atau cedera dalam olahraga berat biasanya akan terjadi sangat lama. Namun, dengan mengonsumsi nanas, hal tersebut bisa dilakukan dengan cepat. Namun meskipun bermanfaat, nanas tetap tidak disarankan dikonsumsi secara berlebihan. Bahkan tidak dianjurkan bagi pengidap alergi. 
- Pentingnya Waspada terhadap Serangan Jantung saat Bermain Sepakbola
- Ikuti Cara Ini Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan
- Mudah Didapat, Berikut 7 Makanan yang Menyehatkan Jantung
