Ketika seseorang memasuki usia lanjut atau lansia, memperhatikan makanan yang dikonsumsi menjadi hal yang sangat penting. Hal tersebut guna memberikan asupan nutrisi yang baik bagi para lansia.
- Olahraga Kardio, Sarana Dapatkan Berat Badan Ideal yang Mudah Dilakukan
- Alami Hipertensi, Ini 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah
- Bahayakah Daging Sapi Terinfeksi PMK Dikonsumsi? Berikut Penjelasan PDHI Sumsel
Baca Juga
Mengutip Halodoc.com, salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh para lansia adalah pisang. Buah dengan nama latin musa tersebut ternyata memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Kandungan nutrisi dalam pisang sendiri meliputi, potasium, magnesium, zinc, serat, vitamin B6, dan vitamin C. Hal itulah yang menjadikan pisang baik dikonsumsi para lansia.
1. Membuat Tekanan Darah Lebih Sehat
Kandungan potasium di dalam pisang ternyata bermanfaat baik bagi lansia. Sebab dapat membuat tekanan darah menjadi lebih sehat. Potasium juga baik bagi penderita hipertensi. Oleh sebab itu, rutin mengonsumsi pisang satu atau dua buah per hari sangat baik untuk mengurangi konsumsi obat anti-hipertensi.
2. Mengatur Detak Jantung
Bagi lansia yang memiliki aritmia jantung, atau jantung tidak normal, maka sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi pisang. Karena buah pisang dapat mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki. Hal itu merupakan efek samping dari detak jantung yang tidak normal akibat sirkulasi darah yang buruk. Namun untuk gejala yang berat, memang disarankan mengonsumsi obat, yakni beta blocker.
3. Mengurangi Rasa Cemas
Lansia umumnya rentan mengalami kecemasan dan depresi akibat faktor usia dan perasaan. Namun, dengan rutin mengonsumsi pisang, dipercaya dapat meredakan gejala kecemasan atau depresi. Bahkan pisang juga mampu membuat suasan hati lebih baik. Karena pisang dapat ditoleransi dengan baik oleh manula yang tidak memiliki nafsu makan akibat masalah emosional.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam pisang menjadi nutrisi penting bagi lansia, terutama mereka yang sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare. Sehingga, dengan rutin mengonsumsi pisang, tentu gangguan pencernaan dapat diminimalisir dengan baik. 
- Mengulas Manfaat dan Dampak Negatif Ganja, Mampukah Jadi Obat Psikadelik?
- Soal Wacana Legalisasi Ganja, Ini Pendapat IDI Palembang
- 5 Cara Menurunkan Hipertensi Pada Usia Muda, Salah Satunya Berhenti Merokok
