Ketika melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh kita pasti akan mengakumulasi lelah dan pastinya akan berdampak menjadi lebih lesu atau tak bertenaga. Orientasi lelah terkadang tidak hanya dirasakan secara fisik, namun bisa juga berdampak pada psikis.
- Boris Johnson Resmi Mengundurkan Diri dari Perdana Menteri Inggris
- Diiringi Hujan, Presiden Jokowi Jalan Bareng Perdana Menteri Australia Sambil Payungan
- Hilal 1 Syawal 1443 H Penuhi Kriteria MABIMS, Keputusan Hari Raya Idulfitri Tunggu Hasil Sidang Isbat
Baca Juga
Timbulnya rasa lelah bahkan sering tidak disadari oleh seseorang. Jika dibiarkan terus menerus, kita akan kesulitan membagi waktu istirahat yang baik dan seharusnya.
Lantas apa saja yang akan dirasakan tubuh secara spontan apabila mengalami kelelahan yang berlebih?
Dihimpun dari berbagai sumber, tubuh yang mengalami kelelahan akan memberikan sinyal-sinyal berikut:
- Kehilangan fokus dengan baik
Karena sulit mendapatkan ketenangan, biasanya kita akan lebih rentan mengalami kebingungan saat merasakan lelah. Dari sini maka fokus kita akan pecah dengan mudah.
- Sulit tidur di malam hari dengan potensi mengalami insomnia
Saat gagal mendeteksi kelelahan yang ada dalam tubuh, biasanya kita sering menunda-nunda waktu tidur dengan alasan kesulitan tidur dengan tenang. Dengan risiko lain dari kesulitan tidur, maka tubuh kita akan terasa lemas dan lunglai di pagi harinya, bahkan tak jarang akan mengalami mata panda.
- Berkurangnya nafsu makan
Melansir laman webmd.com, kecemasan akibat aktivitas yang berlebih akan memicu emosional dan mood kita. Efek ini akan berdampak pada saluran pencernaan dan kondisi perut kemudian akan membuat kita kehilangan nafsu makan.
- Menurunnya performa kerja
Kelelahan juga akan membuat performa kerja seseorang menurun. Misalnya kita biasa menyelesaikan pekerjaan dalam waktu 2 jam, maka saat kita lelah pekerjaan akan terasa lebih lama dan selesai dengan sangat lama dari biasanya.
- Akan lebih mudah stres
Indikasi yang memicu rasa stres ialah suasana hati, depresi dan pikiran yang tidak keruan. Ketika lelah zat kortisol yaitu hormon stres akan melebur. Sehingga akan terlihat wajar bila saat lelah kita menjadi lebih stres. So, kalau kalian sudah merasakan mood yang buruk, maka disarankan untuk istirahat sejenak.
- Bibir dan kulit akan terlihat lebih kering
Menurut seorang dokter kulit yang berbasis di Amerika Serikat, Debra Jaliman, saat kita mengalami kesulitan tidur maka efeknya akan terasa dan terlihat jelas pada kulit dan bibir kita. Misal seperti bibir pecah-pecah, kulit terlihat bersisik, bahkan akan menimbulkan jerawat pada kulit wajah.
Jadi harap diingat, jika kalian mengalami minimal salah satu dari tanda-tanda lelah di atas, sebaiknya mulailah mengatur waktu kerja dan istirahat yang baik.
- Anananguai, Sastra Tutur Leluhur yang Mulai Terlupakan
- Natuna Berpotensi Jadi Sumber Ketegangan China dan Indonesia
- Lebih Elegan Jika Jokowi Mau Menerima dan Berdialog Dengan Demonstran
