Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan gejala yang bisa menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, serta ginjal tidak memadai atau berkurang. Alhasil, tubuh akan kekurangan oksigen sehingga bisa menyebabkan pusing, pingsan, bahkan cedera akibat terjatuh.
- Nyeri Menstruasi, Atasi dengan Cara Ini
- Waspada! Singapura Alami Ledakan Kasus Covid-19
- IDI Palembang Ingatkan Masyarakat Bahaya Makanan Berformalin
Baca Juga
Terdapat beberapa faktor penyebab darah rendah, seperti faktor usia atau keturunan. Selain itu, hipotensi juga bisa terjadi akibat anemia, yakni kekurangan nutrisi vitamin B12 dan asam folat.
Namun tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara untuk mengatasi hipotensi dan menjaganya agar tetap sehat. Yakni dengan pola makan sehat, salah satunya mengonsumsi jus.
Dilansir dari Halodoc, berbagai pilihan jus berikut adalah beberapa buah yang dapat diolah menjadi jus segar untuk meningkatkan tekanan darah:
1. Jus Pisang
Kandungan kalium dan asam folat di dalam pisang dipercaya dapat meningkatkan tekanan darah dan menjaga kestabilan detak jantung.
Kemudian kandungan kalium dan vitamin B6 juga menjadi kandungan baik yang dipercaya bisa mengontrol tekanan darah.
2. Jus Bit
Bagi seseorang yang memiliki penyakit darah rendah, buah bit yang diolah menjadi jus sangat disarankan untuk dikonsumsi. Hal ini karena kandungan nutrisi di dalamnya berguna untuk menjaga fungsi jantung dan ginjal, sehingga tekanan darah akan tetap stabil.
3. Jus Semangka
Semangka sudah menjadi buah yang terkenal akan kandungan airnya yang banyak. Dengan kandungan air sebanyak 92 persen, jus semangka sangat disarankan menjadi alternatif untuk memenuhi asupan cairan agar terhindar dehidrasi.
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab terjadinya hipotensi. Selain itu juga, kandungan antioksidan jenis likopen dalam semangka dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Jus Alpukat
Sama halnya dengan pisang, alpukat juga kaya akan kalium dan asam folat. Artinya jus alpukat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya anemia.
Selain itu, kandungan kalium juga berfungsi untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur. Buah alpukat juga tinggi akan kandungan lemak sehat dan serat untuk memelihara kesehatan jantung.
5. Jus Pepaya
Berdasarkan penelitian, buah pepaya mengandung 53 persen asam folat yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah. Pepaya juga mengandung antioksidan likopen yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker serta mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Jus Jeruk
Hampir semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon mengandung antioksidan jenis flavonoid. Artinya, buah pepaya dipercaya dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Kemudian mengatasi darah rendah juga bisa dilakukan oleh jus jeruk akibat kandungan airnya yang dapat mencegah dehidrasi pada tubuh.
Akan tetapi, selain buah-buahan di atas, mengonsumsi aneka jus dari sayuran segar juga baik untuk penderita hipotensi. Misalnya jus seledri atau tomat.
Kemudian di samping memenuhi cairan tubuh dan mengonsumsi makanan sehat, Anda juga perlu menjalani pola hidup sehat, seperti olahraga secara rutin dan batasi konsumsi minuman beralkohol atau berkafein. 
- Petugas PAM Pemilu di Pagar Alam Jalani Pemeriksaan Kesehatan
- Soroti Anggaran Kesehatan 5 Persen Dipotong Era Jokowi, Ganjar: Ini Mesti Dikembalikan!
- Tidur di Akhir Pekan Bikin Tubuh Lebih Sehat?
