Kerusakan jaringan gigi dan mulut merupakan hal yang sangat mengganggu. Sebab, rasa sakit atau gangguan yang ditimbulkan menyebabkan seseorang kesulitan untuk makan, minum, hingga berbicara.
- Gojek Wujudkan Digitalisasi Dunia Medis
- Akhir Oktober, Vaksinasi di Palembang Ditarget Capai 70 Persen
- 98 Persen Rakyat Indonesia Kebal Covid, Ahli Epidemiologi: PPKM Tak Relevan Lagi
Baca Juga
Mengutip Halodoc, Gigi dan mulut dikatakan sehat apabila struktur jaringannya dapat berfungsi secara optimal, mulai dari terbebas dari rasa sakit, sariawan, hingga gangguan kesehatan lainnya. Oleh sebab itu, penting bagi seseorang untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Terlebih, infeksi akibat kuman dapat menyebar ke organ tubuh lewat pembuluh darah. Sehingga dapat menjadi masalah yang serius.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
1. Apel
Rutin mengonsumsi apel dapat menghindarkan seseorang dari sariawan, gusi berdarah, hingga infeksi gusi. Sebab, kandungan vitamin C dalam buah apel yang berperan dalam produksi kolagen untuk membentuk jaringan gusi yang kuat. Tidak hanya itu, apel juga meningkatkan produksi air liur yang menetralkan asam dari sisa makanan serta dapat membersihkan plak gigi.
2. Jeruk
Vitamin C dan serat pada jeruk memang sudah tidak diragukan lagi. Sama seperti apel, jeruk juga baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Bahkan vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dengan membunuh bakteri penyebabnya. Sehingga dapat mencegah bau mulut dan membuat napas menjadi lebih segar.
3. Seledri
Seledri merupakan salah satu sayuran beraroma segar dengan rasa lembut dan sedikit pedas. Di dalamnya, terkandung antioksidan alami seperti vitamin C dan E. mengunyah seledri mentah dapat merangsang kelenjar untuk memproduksi lebih banyak air liur yang bermanfaat menetralkan asam. Bahkan tekstur seledri dapat membantu menghilangkan plak dan sisa makanan di sela gigi.
4. Wortel
Wortel merupakan sumber vitamin A dan antioksidan yang dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan mengonsumsi wortel, seseorang dapat menurunkan risiko gigi berlubang. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan gusi. Terlebih, apabila wortel dikonsumsi dalam kondisi mentah.
5. Sayuran hijau
Sejumlah sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan pakcoy memiliki kandungan kalsium yang dapat membantu membentuk enamel gigi. Sebuah lapisan terluar gigi yang berguna untuk memelihara kesehatan gigi. Tidak hanya itu, sayuran tersebut juga dapat membantu mengatasi peradangan dan penyakit pada gusi. 
- Pimpin Gelar Pasukan Oprasi Ketupat Musi 2024, Bupati Minta PALI Tetap Aman
- Apel Kehormatan dan Renungan Suci di TMP Ksatria Ksetra Siguntang Palembang Berlangsung Khidmat
- Pentingnya Waspada terhadap Serangan Jantung saat Bermain Sepakbola
