Mengkonsumsi air putih, tidak hanya sebagai penghilang rasa haus, melainkan juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh, terutama saat kita meminum air putih usai bangun tidur.
Air memegang sejumlah peran penting, seperti mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh, mengangkut sampah atau sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh keringat, pernapasan, urine, maupun feses, medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh.
Melansir dari laman P2pmt.Kemenkes.go.id berikut manfaat mengkonsumsi air putih saat bangun tidur;
1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat
Malam hari merupakan waktu terbaik tubuh mengeluarkan racun. Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun akan membantu pembersihan racun yang tersisa. Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat.
2. Membantu metabolisme tubuh
Minum air putih saat perut Anda kosong ternyata menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24%. Manfaat ini akan membantu Anda yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.
3. Menurunkan berat badan
Pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.
4. Meningkatkan kinerja sistem pencernaan
Anda dapat menekan risiko kendala sistem cerna ini dengan minum air putih secara teratur terutama bagi penderita maag.
5. Menyehatkan kulit dan rambut
Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut yang mengurangi risiko kerapuhan.
6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Asupan air putih yang cukup akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal. Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil bila Anda rajin minum air putih.
7. Menguatkan daya tahan tubuh
Minum air putih saat perut Anda masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas. Daya tahan tubuh yang bagus pastinya akan membuat Anda terlindungi dari berbagai penyakit berat. 
- Petugas PAM Pemilu di Pagar Alam Jalani Pemeriksaan Kesehatan
- Soroti Anggaran Kesehatan 5 Persen Dipotong Era Jokowi, Ganjar: Ini Mesti Dikembalikan!
- Tidur di Akhir Pekan Bikin Tubuh Lebih Sehat?
