Sarapan pagi sering terlewatkan oleh sebagian orang yang pada umunya terburu-buru untuk beraktivitas. Padahal, sarapan pagi sangat penting bagi tubuh, sebagai langkah awal tubuh memulai aktivitas penuh energi.
- Ketua Satgas Covid-19 IDI: Lakukan Lockdown Sebelum Telat!
- 5 Kebiasaan Bisa Turunkan Kesuburan, Nomor 4 Paling Sering Dilakukan
- Konsumsi Daging Berlebih, Hati-hati Asam Urat Kambuh Usai Lebaran
Baca Juga
Berbagai manfaat dapat dirasakan tubuh jika kita memulai aktivitas dengan sarapan pagi. Berikut manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menyegarkan Otak
Sarapan pagi memberikan otak anda nutrisi, sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat. Bukan hanya itu, sarapan pagi juga meningkatkan konsentrasi.
2. Memberikan energi
Menjalankan aktivitas pagi, membuat tubuh perlu energi yang cukup. Energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, sehingga tubuh tidak cepat lelah dan selalu fit.
3. Mencegah penyakit maag
Sarapan pagi membuat lambungbterisi makanan yang dapat menetralisir asam lambung. Sebab, lambung yang terlalu lama kosong akan mengakibatkan perih yang berujung penyakit maag.
4. Menyehatkan tubuh
Sarapan pagi membuat tubuh terhindar dari kolestrol. Hal ini dikarenakan sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang. Selain itu, sarapan secara rutin juga bisa mengecilkan lingkar pinggang hingga 5cm. Satu hal yang perlu diperhatikan, porsi sarapan hendaknya tidak terlalu banyak, karena dapat mengganggu aktivitas.
5. Menghindari makan tak terkontrol
Sarapan pagi menghindarkan Anda dari rasa lapar berlebih. Jika tidak sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang menjadi lebih banyak dan mengonsumsi banyak camilan. Dari camilan-camilan inilah dapat menyebabkan kegemukan. 
- Catat, Ini Enam Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi
- Pasien Positif Covid-19 Dinyatakan Sembuh Jika Gejala Dialami Hilang
- Unilever Tarik 19 Sampo Diduga Mengandung Senyawa Penyebab Kanker, Termasuk Dove dan TREsemme
