Menjaga kesehatan jantung sebagai salah satu organ vital yang mengambil peran memompa darah ke seluruh tubuh mestinya menjadi perhatian penting bagi semua orang.
- 4 Minuman Sehat dan Cocok Disajikan saat Lebaran
- Empat Minuman Sehat dan Cocok Disajikan Saat Lebaran, Mudah Buatnya Lho!
Baca Juga
Dilansir dari laman Halodoc, dijabarkan bahwa tubuh manusia mengandung sekitar 60 sampai 70 persen air. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa air sangat dibutuhkan tubuh supaya organ-organ di dalamnya berfungsi dengan baik. Tak terkecuali bagi jantung.
Proses dari kerja jantung nantinya yang akan memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh yang lain secara terus-menerus. Sehingga, apabila fungsi jantung tidak dapat berjalan dengan baik, maka akan berdampak pada kesehatan tubuh.
Supaya jantung tetap terjaga dan sehat mari simak ulasan mengenai enam jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung :
1. Air Putih
Air putih menjadi pilihan konsumsi yang baik untuk bagi jantung. Selain mudah didapatkan air putih juga dikatakan mengandung nol kalori sehingga mampu menghidrasi tubuh dengan baik. Enam sampai delapan gelas air putih perhari akan sangat baik. Namun, tetap pastikan bahwa air yang diminum sudah matang untuk menghindari bakteri berbahaya.
2. Susu Rendah Lemak
Selain mengkonsumsi air putih secara rutin, susu rendah lemak atau susu kedelai bisa menjadi pilihan lain juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat susu rendah lemak ialah untuk menguatkan tulang dengan kandungan kalsiumnya yang tinggi. Untuk menurunkan kadar kolesterol, disarankan mengkonsumsi susu yang juga diperkaya dengan streol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Jus Buah Utuh
Bagi yang suka mengkonsumsi jus buah utuh, ini menjadi kabar gembira. Pasalnya jus buah masuk ke dalam anjuran minuman yang mammpu menjaga kesehatan jantung. Jus buah diketahui mengandung beragam nutrisi. Jus buah utuh juga tidak sulit ditemui bhakan bisa dibuat sendiri di rumah. Namun perlu ditegaskan, bahwa jus buah utuh artinya jus yang tidak menggunakan gula. Sebab, buah-buahan yang diolah menjadi cukup kaya dengan streol, yang akan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.
4. Teh
Dilansir dari America Heart Assosiation, rutin minum teh dapat mengurangi resiko stroke, beberapa jenis kanker dan penyakit jantung. Studi menemukan bahwa resiko serangan jantung akan berkurang 11% ketika kita mengkonsumsi tiga gelas teh dalam sehari. Namun, tidak semua minuman jenis teh bisa mencegah penyakit jantung. Sebaiknya teh kemasan botol yang biasa ada di warung tidak menjadi pilihan, karena dikhawatirkan malah akan menyebabkan meningkatnya kolesterol dan kadar gula darah.
5. Kopi
Tidak hanya teh, ternyata kopi juga dianjurkan untuk dikonsumsi untuk mengurangi penyebab sakit jantung. Tapi kopi yang dimaksud ialah kopi tanpa tambahan krim ataupun gula. Pilihan terbaik adalah kopi hitam polos.
6. Soda Diet
Bila selama ini kita mengira bahwa soda mengandung gula yang sangat tinggi, tapi ternyata kita tetap bisa minum soda, asal soda yang diminum dengan kandungan gula sedikit. Konsumsi soda juga tidak disarankan setiap hari, atau seminggu sekali.
- 4 Minuman Sehat dan Cocok Disajikan saat Lebaran
- Empat Minuman Sehat dan Cocok Disajikan Saat Lebaran, Mudah Buatnya Lho!
- Jaga Jantung Selalu Sehat, Ini yang Dilakukan Klub Sehati Muba
