Saat merayakan Lebaran Idul Fitri, menjaga pola makan yang sehat adalah kunci penting untuk tetap menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.
- Wisata di Musi Rawas Ini Diserbu Ribuan Pengunjung, Polres Terjunkan Ratusan Personel
- Hubungi Prabowo, Erdogan Kirim Selamat, Doa, Serta Ucapan Idulfitri 2024
- Jelang Idulfitri, Bahrain Bebaskan 1.584 Narapidana
Baca Juga
Nah, untuk menjaga kesehatan tubuh saat lebaran, berikut ini wajib Anda perhatikan. Berikut adalah beberapa tips makan sehat saat Lebaran Idul Fitri:
Makan makanan tinggi serat
Idul Fitri membuat kita ingin memejamkan mata dan menyelesaikan menu yang ada di hadapan kita.
Artinya sebaiknya Anda memulainya dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat seperti apel.
Karena makanan kaya serat membantu mengendalikan nafsu makan, perut tidak mudah merasa lapar.
Hindari makanan berlemak dan santan
Yang terpenting, makanan berlemak dan santan sangat digemari saat lebaran.
Sebaiknya hindari makanan tersebut karena jika dikonsumsi berlebihan akan meningkatkan kadar kolesterol.
Perbanyak jalan kaki
Idul Fitri adalah waktu kita berziarah ke rumah orang tua.
Jadi kalian wajib menggunakannya untuk bisa bergerak aktif.
Misalnya, ketika berkunjung, parkirlah mobil jauh dari rumah dan berjalanlah.
Mengurangi porsi makan
Cara ini cocok bagi mereka yang mengunjungi banyak rumah dalam satu hari.
Kalau kesulitan menakar porsinya, ambil saja tiga potong kecil ketupat, setengah potong daging ayam atau daging, dan sesendok kuah opor dengan sayur. Gunakan piring kecil untuk menghindari makan dalam porsi besar.
Makan teratur
Idul Fitri terkadang menyebabkan waktu makan tidak teratur karena setiap kita berkunjung ke rumah saudara, kita juga memakan semua makanan tersebut.
Jadi walaupun Idul Fitri, sebaiknya makan dengan porsi normal dan makan teratur sesuai jadwal. Karena makan dalam porsi besar sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
- Jelang Lebaran, Pemkot Palembang Sidak ke Supermarket untuk Pantau Ketersediaan Pangan
- Hari Pertama Masuk Kerja Pasca Lebaran, Pj Gubernur Agus Fatoni Sidak ke Sejumlah OPD
- Pasca Lebaran, Harga Ayam di Empat Lawang Berangsur Turun
