Pilek atau flu merupakan salah satu kondisi yang sangat mengganggu bagi kebanyakan orang. Hal ini diakibatkan infeksi virus yang dapat menimbulkan masalah pada hidung, mulut.
- Waspada Enam Penyakit yang Muncul Saat Musim Hujan, Apa Saja?
- Peneliti di AS Sebut Setelah Covid-19 Dunia Bakal Terserang Pandemi Flu Parah
Baca Juga
Dalam mengatasi kondisi tersebut, kebanyakan orang akan menggunakan obat-obatan yang banyak dijual di apotek-apotek. Namun tidak sedikit juga masyarakat yang memilih cara-cara alami guna menghindari bahan kimia pada obat.
Lantas apa saja cara alami dalam mengatasi flu, berikut ulasannya dikutip dari Halodoc.com;
1. Kumur Air Garam Hangat
Salah satu yang paling mudah dilakukan dengan bahan yang mudah didapat adalah berkumur dengan air garam hangat. Cara ini dikenal ampuh karena kandungan dalam garam mampu membantu meredakan rasa nyeri pada tengorokan dan hidung ketika flu. caranya cukup mudah, yakni berkumur dengan setengah sendok teh garam yang dilarutkan dalam setengah gelas air hangat empat kali sehari.
2. Minum Cairan Hangat
Cairan hangat juga dapat menjadi obat alami bagi penderita gejala flu. Mulai dari hidung tersumbat, mencegah dehidrasi, dan menenangkan membran yang meradang di hidung dan tenggorokan. Adapun cairan hangat yang direkomendasikan yakni air putih hangat, teh hangat, ataupun minuman herbal lainnya.
3. Mandi Air Hangat
Hampir sama seperti dua cara sebelumnya, mandi air hangat bagi penderita flu ternyata sangat ampuh meredakan gejala flu. Hal ini karena mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan saluran hidungt dan dapat membuat rileks. Alhasil, tubuh akan terasa segar dan gejala flu terasa ringan.
4. Konsumsi Elderberry
Elderberry atau Sambacus nigra merupakan rampuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai obat tradisional, mulai dari mengatasi flu, pilek, hingga infeksi sinus. Oleh sebab itu, apabila mengalami gejala flu, coba untuk mengonsumsi jus elderberry untuk meredakannya.
5. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin C
Salah satu nutrisi yang bersifat antioksidan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin C. Hal tersebut memungkinkan bahwa mengonsumsi banyak vitamin C dapat membantu meredakan gejala flu. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
- Waspada Enam Penyakit yang Muncul Saat Musim Hujan, Apa Saja?
- Peneliti di AS Sebut Setelah Covid-19 Dunia Bakal Terserang Pandemi Flu Parah
