Persoalan perut buncit ternyata tidak hanya terbatas pada estetika bentuk tubuh seseorang. Sebab, orang dengan perut buncit ternyata berisiko mengalami gangguan kesehatan.
Seperti dikutip dari Halodoc.com bahwa terdapat beberapa dampak yang bisa dirasakan oleh seseorang dengan perut buncit, mulai dari sesak napas, sulit bergerak, hingga tidak nyaman dalam melakukan aktivitas.
Oleh sebab itu, diperlukan olahraga yang rutin guna meningkatkan kesehatan serta mencegah perut buncit pada seseorang. Simak, berikut lima Gerakan olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran perut buncit.
1. Sit Up
Gerakan dalam melakukan sit up harus benar agar mendapatkan hasil yang maksimal. Sebab, apabila Gerakan salah, tentu tidak akan berpengaruh pada proses pengecilan perut buncit. Gerakan sit up yang efisien untuk mengecilkan perut buncit yakni punggung tidak boleh menyentuh lantai atau matras. Pertahankan posisi tersebut dan terus lanjutkan geraka sit up hingga menyentuhkan perut ke paha.
2. Plank
Selama ini banyak orang mengira gerakan plank hanya untuk mengecilkan lengan. Namun hal itu ternyata salah, gerakan seperti push up namun bertumpu menggunakan siku tersebut ternyata juga efektif mengecilkan perut. Oleh sebab itu, gerakan plank baik dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.
3. Yoga
Yoga memiliki beberapa gerakan yang memiliki banyak manfaat, salah satunya mengecilkan perut buncit. Salah satunya dengan menggunakan pose kobra, sebuah gerakan Latihan meregangkan perut dan menyehatkan pencernaan. Tidak hanya itu, yoga juga baik dalam mengeluarkan gas berlebih dalam perut. Sehingga sangat efektif untuk mengecilkan perut buncit.
4. Twist Crunch
Salah satu gerakan yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut buncit adalah twist crunch. Caranya pun cukup mudah, cukup dengan berbaring sambil menekuk kaki, kemudian letakan telapak tangan di bawah kepala. Lalu angkat bahu kanan mengarah ke lutut kiri dan begitu sebaliknya. Gerakan ini juga dapat memangkas lemak di area pinggang dan membantu mengencangkan otot inti perut.
5. Vertical Leg Crunch
Salah satu gerakan lainnya yang bermanfaat mengecilkan perut buncit adalah vertival leg crunch. Yakni sebuah gerakan olahraga dengan berbaring di matras dan meletakan kedua telapak tangan di belakang kepala. Kemudian angkat kedua kaki lalu tekuk perut dengan mengangkat bahu secara berulang kali secara rutin. 
- Raih Medali Popda, PBVSI Muara Enim: Ini Modal Baik Untuk Porprov
- Ratusan Pesepeda Jajal Trek Kebun dan Sungai di Empat Lawang
- POPDA XVI Sumsel Resmi Bergulir, Ajang Atlet Muda Unjuk Kebolehan
