Mengonsumsi makanan pedas ternyata tidak hanya dapat meningkatkan selara makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Melainkan juga dapat menyebabkan diare, terutama bagi mereka yang memiliki perut sensitif.
- Pentingnya Waspada terhadap Serangan Jantung saat Bermain Sepakbola
- Ikuti Cara Ini Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan
- Mudah Didapat, Berikut 7 Makanan yang Menyehatkan Jantung
Baca Juga
Mengutip Alodokter.com, diare setelah makan pedas umumnya dipicu oleh senyawa aktif bernama capsaicin. Senyawa tersebut dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan, yang mana dianggap sebagai sinyal bahaya oleh tubuh.
Akibatnya, tubuh akan mempercepat proses pencernaan agar makanan yang mengandung capsaicin dapat segera dikeluarkan. Hal itula yang menyebabkan masalah diare terjadi setelah makan pedas secara berlebihan.
Namun jangan khawatir, terdapat beberapa tips menghindari diare bagi mereka yang hobi makan makanan pedas. Apa saja tipsnya, berikut ulasannya;
1. Perbanyak Minum Air Putih
Ketika seseorang mengalami diare, maka cairan dan elektrolit dalam tubuh akan berkurang. Oleh sebab itu, untuk mengganti zat-zat yang hilang tersebut, diperlukan banyak minum air putih agar tubuh tetap terhindar dari dehidrasi.
2. Konsumsi Makanan Berkuah
Selain air putih, seseorang juga dapat menjadikan makanan berkuah sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare. Makanan berkuah yang direkomendasikan bisa sup ayam atau sup sapi. Tidak hanya itu, setelah makan pedas, seseorang juga dianjurkan makan dalam porsi kecil. Hal ini agar usus dapat mencerna makanan dengan mudah dan tidak memperparah diare.
3. Terapkan Pola Diet BRAT
BRAT merupakan singaktan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel atau apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang). Ketika sedang mengalami diare, seseorang dapat mengatasinya dengan memadatkan feses lewat pola diet BRAT. Sebab, pola makan rendah serat ini juga tidak akan mengiritasi saluran pencernaan.
4. Konsumsi Obat Diare
Langkah efektif dan mudah lainnya adalah dengan langsung mengonsumsi obat diare yang dijual di toko-toko obat terdekat. Sebab, obat diare mengandung bahan aktif attapulgite yang berfungsi menyerap bakteri atau racun penyebab diare. Bahkan, kandungan aktif tersebut juga dapat mengurangi pergerakan usus, sehingga frekuensi buang air besar dan keluhan kram perut dapat berkurang. 
- Pentingnya Waspada terhadap Serangan Jantung saat Bermain Sepakbola
- Ikuti Cara Ini Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan
- Mudah Didapat, Berikut 7 Makanan yang Menyehatkan Jantung
